Ini Efek Samping Terus Minum Vitamin C 1000 Mg

TOGEL ONLINE - Vitamin C berguna untuk sistem kekebalan tubuh seseorang, terutama di bawah kondisi Coronavirus pandemi Covid-19 seperti itu adalah untuk terus hari ini. Namun, vitamin C harus digunakan dengan dosis tinggi 1000 mg per hari take?

Doter Clinical Nutrition Specialist, mengatakan Rumah Sakit Indah Bintaro Jaya Pondok, Dr. Diana Felicia Suganda bahwa vitamin harian C hanya sekitar 90 mg sampai 105 mg diperlukan dan dapat dari buah-buahan seperti jeruk, kiwi, jambu dan lain-lain diperoleh.

"Kebenaran dalam arti tidak ada karbohidrat, protein dan lemak harus kembali diet seimbang. Jika konsumsi ketidakseimbangan gizi yang cukup, kita tidak perlu suplemen tambahan. Jika tidak hanya diizinkan, tetapi tidak semua orang harus suplemen vitamin C "menerima 1.000 mg, kata Dr. Diana maya mengobrol -bincang, Rabu, Juni 10, 2020.

Makan Vitamin C 1000 mg per hari akan membawa efek samping jangka panjang seperti mual, mulas, muntah, insomnia dan tidak bisa tidur.

Dr. Diana mengatakan konsumsi vitamin C maksimal 250 mg mungkin, dan itu berlaku untuk merokok. Jika Anda dan seimbang sudah menjalani gaya hidup sehat, tidak akan suplemen vitamin C mengambil 1000 mg.

"Cari Tentu saja, jika Anda ingin, jambu biji, jambu buah yang salah satu nya Vitamin C mg 126 mg 69 jeruk, kiwi mg-166 Semua buah-buahan yang merah dan oranye, "kata dr. Diana.

"Jika para pekerja kesehatan yang baru harus Vitamin C 500 mg-1000 mg asup, tetapi tidak setiap hari, harus diselingi. Karena itu hanya persyaratan untuk vitamin C, 90 mg-105 mg, "lanjutnya.