7 Makanan Terlarang Usai Olahraga.

Taman Suropati di Jakarta, dan ruang publik lainnya yang kini mulai sibuk dengan kegiatan berbagai olahraga. Jika Bung Karno (GBK) di Jakarta belum bertanya, hampir pasti tahun yang solid.

Anda termasuk latihan sering secara rutin dan konsisten?

Jika demikian, Anda harus memperhatikan beberapa makanan setelah pantang latihan. Setelah menghapus energi, tubuh akan membutuhkan kontribusi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot.

Bukan rahasia bahwa olahraga teratur mungkin tidak diperlukan atau lulus tanpa diikuti untuk terus makan. Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang harus Anda hindari berolahraga setelah Sky kota Bold.

1. Makanan pedas

Berbagai makanan ringan trotoar di taman harus makan mencoba untuk mengisi perut keroncongan. Sebaiknya hindari jenis makanan pedas atau serupa. Karena, setelah latihan, jaringan tubuh Anda membutuhkan pemulihan dan pedas makanan akan memperlambat proses ini. Memang, makanan pedas sulit untuk dicerna.

2. Minuman ringan

Menyegarkan tampilan minuman ringan, tetapi tidak akan membantu dehidrasi tubuh setelah latihan. Minum minuman ringan setelah latihan dapat membuat Anda mengasapi. Karena ini minuman ringan adalah salah satu yang paling dihindari untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

3. Sayuran mentah

Meskipun sayuran mentah secara alami baik untuk kesehatan, tapi makan setelah berolahraga bukanlah pilihan yang tepat. Setelah latihan, tubuh Anda kalori sangat diperlukan dan karbohidrat.

4. Sebuah telur goreng

Telur adalah sumber protein yang dibutuhkan setelah latihan. Tapi lemak jenuh dalam telur goreng akan menghambat proses metabolisme. Jadi Anda harus makan telur rebus.

5. makanan manis atau asin

Setelah latihan untuk makan makanan yang mengandung terlalu banyak gula juga harus dihindari. Termasuk, misalnya, makan permen langsung.

Bahkan dengan kandungan garam yang berlebihan makanan. makanan asin seperti keripik juga termasuk dianjurkan. Karena makanan ini tidak bisa menggantikan jenis lemak dan garam yang baik untuk tubuh Anda.

6. Alkohol

Minum alkohol setelah satu tahun memiliki efek buruk pada tubuh Anda. Alkohol memiliki efek diuretik pada sistem tubuh dan memperburuk pemulihan otot setelah latihan.

7. coklat

Chocolate tentu bukan pilihan yang sehat untuk digunakan sebagai camilan setelah latihan. Juga, jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Penyerapan protein akan memperlambat semua konten yang ada di coklat lemak

Dengan memilih makanan yang tepat atau minuman, Anda dapat lebih mudah mendapatkan hasil yang diinginkan setelah latihan. Itulah mengapa penting untuk mempertahankan model dan jenis makanan setelah latihan. Tidak ada salahnya untuk menunda produk dari satu atau dua jam dan tulus mengatakan tidak untuk makanan di atas.