Resep Smoothies Praktis untuk Turunkan Berat Badan.

Minum smoothie adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan. Hanya saja kita minum sering dianggap mahal dan sulit untuk dilakukan. Bahkan, smoothie untuk menurunkan berat badan tidak sulit untuk sampai ke rumah.

Anda perlu buah-buahan dan juga beberapa bahan lain yang berguna untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak hanya menurunkan berat badan, minum smoothie yang dibuat dari buah utama akan juga membantu menjaga kesehatan tubuh. antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam buah-buahan dan sayuran secara umum, menjaga kebugaran.

Mengutip Hari Perempuan Internasional, berikut adalah beberapa resep praktek Smoothie untuk menurunkan berat badan.

1. Strawberry jeruk dan jahe

bahan:

jus jeruk 1/4 cangkir

1 pisang

1 ruas jahe, menghilangkan kulit

2 cangkir stroberi beku

Cara:

Campur semua bahan dan add es batu dan sedikit air (jika Anda ingin smoothie yang lebih rendah), kentang tumbuk.

Keuntungan: Jahe dapat membantu nafsu makan menekan, pencernaan. Meskipun stroberi mengandung kaya vitamin C, serat, kalsisum, magnesium, kalium.

2. Mango Chia Seed

bahan:

2 sendok makan biji chia

susu almond 1 1/2 cangkir

2 media pisang, memotong dan gel

2 cangkir irisan mangga gel

Metode: Campur semua bahan bersama-sama

manfaat:

benih chia mengandung banyak serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dua sendok makan biji chia mengandung 10 gram serat. Sementara mangga adalah buah yang rendah karbohidrat dan lemak.

3. Cinnamon Strawberry

bahan:

1 buah pisang matang kecil

1 cangkir stroberi beku

1 cangkir yogurt tanpa lemak Yunani

jus jeruk 1/2 cup

1 sendok makan madu

Cinnamon 1/2 sendok teh

Keuntungan: Kayu manis mengandung senyawa anti-inflamasi dan membantu pencernaan untuk membantu makanan proses tubuh.

4. Blueberry Smoothie

bahan:

susu almond 1 1/2 cangkir

1 pisang

1 1/2 cangkir blueberry beku

3/4 cup vanili yogurt Yunani

Keuntungan: protein dalam bahasa Yunani yoghurt membantu mengurangi NFSU makanan dan membuat Anda tidak makan berlebihan.

5. Tropical Smoothie Wortel

bahan:

jus wortel 2 1/4 cangkir

1 1/2 cangkir nanas beku

1 1/2 irisan cangkir mangga, gel

1-2 kiwi, pemotongan

Metode: Campur semua bahan bersama-sama