Melepaskan Stres dan Depresi Lewat Yoga - TOGEL ONLINE TERPERCAYA

Wednesday, November 27, 2019

Melepaskan Stres dan Depresi Lewat Yoga

Melepaskan Stres dan Depresi Lewat Yoga.


Melepaskan Stres dan Depresi Lewat Yoga



Kesibukan padat, tumpukan kegiatan tinggi, kemacetan dapat membuat orang jadi stres.

Berangkat kerja saja sudah dimulai dengan stres dampak kemacetan kemudian lintas. Stres meningkat saat kegiatan di kantor menumpuk. Kemudian ketika pulang, lagi-lagi kemacetan dan mesti dipadukan dengan rasa lelah dan letih.

Sulit untuk menghindar dari stres. Namun, Ini pun dinyatakan praktisi yoga Pupu Paula. Aneka solusi untuk berhadapan dengan stres ditempuh namun ujung-ujungnya orang justeru ke hal-hal negatif. Yoga dapat jadi salah satu pilihan positif guna membantu mencungkil stres.


"Orang menyaksikan yoga sebagai olahraga, work out. Padahal ini lebih ke work in. Dengan asana atau gerakan-gerakan yang menghubungkan benak dan hati," kata Pupu saat didatangi usai mengampu ruang belajar yoga di gelaran Humanize Us di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat (23/11).

Mengapa yoga dapat membantu melepas stres?

Pupu berbicara yoga menyuruh orang guna terhubung dengan dirinya sendiri. Orang disuruh untuk memblokir hal-hal di luar, konsentrasi ke dalam diri. Mulai dari sini, tidak banyak demi tidak banyak yoga dapat membantu orang melepas luka batin, stres, depresi.

Yoga ada pelbagai jenis dan bentuk. Pupu menuliskan Anda dapat memilih yoga apapun untuk menolong tubuh lepas dari stres. Sebab pada prinsipnya, yoga menolong menghubungkan tubuh, benak dan hati.

"Semua yoga bisa, pulang ke kitanya siap enggak mencungkil [stres, depresi]. Kalau inginkan khusus guna mental issue, dapat meditative yoga, yin yoga atau sound healing," imbuhnya.

Agar lebih tenang dengan pelajaran napas

Stres dapat datang kapan juga dan di mana pun. Pupu memberikan teknik sederhana untuk dapat tetap tenang yaitu dengan pelajaran napas.

Anda butuh duduk santai, rileks dalam situasi mata terpejam. Tarik napas panjang, arahkan konsentrasi pada aliran udara yang masuk lewat hidung, hingga ke tenggorokan. Kemudian hembuskan napas dan tetap konsentrasi pada udara yang keluar. Dia menambahkan pelajaran napas ini juga dapat dilakukan ketika jelang istirahat dalam posisi berbaring.

"Setelah tersebut saya merekomendasikan guna ke ruang belajar yoga. Sekarang orang juga dapat yoga dengan menyaksikan video Youtube. Cuma sangat bagus ke studio. Saya yakin di kelas, bertemu dengan komunitas yang positif juga dapat membawa akibat positif bikin Anda," jelasnya.
Sebelum ke ruang belajar yoga, terdapat hal-hal yang butuh diperhatikan. Pupu menganjurkan untuk tidak mencocokkan diri dengan orang lain. Biasanya terdapat pose-pose yang menciptakan orang tergoda untuk dapat melakukan hal serupa atau lebih baik dari yang lain. Sebaiknya Anda konsentrasi pada tubuh sendiri dan merasakan latihan.

"Only you and your mat, melulu ada kita dan matras," imbuhnya

No comments:

Post a Comment